与深圳的大学同学聚餐
冻豆腐金针汤乌鸡 1只
瘦肉 225克
银耳 19克
百合 38克
鲜奶 1杯
姜 2片
盐 适量
做法：
1.银耳用水浸泡20分钟，清洗干净。
2.洗干净百合。
3.洗干净乌鸡和瘦肉，去鸡内脏，汆烫后再冲洗干净。
4.烧滚适量水，下乌鸡、瘦肉、银耳、百合和姜片，水滚后改慢火煲约2.5小时，倒入鲜奶拌匀，续滚5分钟，下盐调味即成。
特色：
银耳营养丰富，多吃能润泽肌肤及治疗便秘。
凯丽博客
分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。
2006-10-23 17:18:10
鲜奶银耳乌鸡汤
原料：
乌鸡 1只
瘦肉 225克
银耳 19克
百合 38克
鲜奶 1杯
姜 2片
盐 适量
做法：
1.银耳用水浸泡20分钟，清洗干净。
2.洗干净百合。
3.洗干净乌鸡和瘦肉，去鸡内脏，汆烫后再冲洗干净。
4.烧滚适量水，下乌鸡、瘦肉、银耳、百合和姜片，水滚后改慢火煲约2.5小时，倒入鲜奶拌匀，续滚5分钟，下盐调味即成。
特色：
银耳营养丰富，多吃能润泽肌肤及治疗便秘。
乌鸡 1只
瘦肉 225克
银耳 19克
百合 38克
鲜奶 1杯
姜 2片
盐 适量
做法：
1.银耳用水浸泡20分钟，清洗干净。
2.洗干净百合。
3.洗干净乌鸡和瘦肉，去鸡内脏，汆烫后再冲洗干净。
4.烧滚适量水，下乌鸡、瘦肉、银耳、百合和姜片，水滚后改慢火煲约2.5小时，倒入鲜奶拌匀，续滚5分钟，下盐调味即成。
特色：
银耳营养丰富，多吃能润泽肌肤及治疗便秘。
Tags: 营养知识
发布:浮石流 | 分类:健康生活 | 评论:0 | 引用:1 | 浏览:
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- 木瓜海带乌鸡汤(引用)
- 饭菜集
- 原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
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